„Von Kryokammern und Schwimmertanks bis hin zu Infrarotsaunen und altmodischen Nickerchen können Sie nichts falsch machen, wenn Sie Ihrem Lehrplan ein Erholungsprotokoll hinzufügen“, sagt der Trainer der Stars Gunnar Peterson , zu dessen aktuellem Kader Charlize Theron und Rebel Wilson gehören. Und während Schaumstoffrollen eine der effektivsten und kostengünstigsten Möglichkeiten sind, um verkrampfte Muskeln zu lockern, gibt es in LA eine Handvoll Spots, die versprechen, dasselbe mit ausgefalleneren Ansätzen zu tun.
Das Ende 2019 eröffnete Remedy Place ist LAs erster Wellness-Social Club und bietet All-Access-Mitgliedschaften (2.500 USD pro Monat) sowie einmalige Behandlungen wie das neue Watch & Drip IV (während Sie Filme in einem schalldichten Glasatrium ansehen, ab 189 $). Der Sunset Strip Spot ist der Ort, an dem die Hauptrolle in einem Blockbuster 2021 vorbereitet wurde für ein Cover-Shooting mit einem ganzen Tag voller Heilmittel und wo ein dreimaliger Olympia-Goldmedaillengewinner hyperbare Sauerstoffkammern ($ 160 pro Stunde) einsetzte, um seine Erholungszeit nach der Operation zu verkürzen – während er gleichzeitig über eine individuelle Anleitung auf das, was in seinem Körper vor sich ging, aufspürte Meditation. Das von Dr. Jonathan Leary gegründete Reiseziel hat Nina Dobrev und Lana Condor für alternative ganzheitliche Medizin, chiropraktische Bewegung (200 USD), Schröpfen (160 USD) und NAD + und Vitamintropfen zur Optimierung der geistigen und körperlichen Gesundheit angezogen. Remedy Place behauptet auch, das weltweit erste kommerziell erhältliche Breathwork Ice Bath Studio mit drei Wannen für ein Erlebnis mit Freunden zu haben (50 $ für 30 Minuten).
Das Unbreakable Performance Center in West Hollywood – wo Chris Pratt, Demi Lovato und Wiz Khalifa trainieren (8225 W. Sunset Blvd.) – ist ebenfalls stark auf Technologie angewiesen, insbesondere auf den 135.000 US-Dollar teuren Kaltlaser, der laut Besitzer Jay Glazer „Narbengewebe aufbricht und“ Entzündung 6 Zoll tief. Es war ein kompletter Game-Changer. Wir haben es geschafft, die Darsteller damit nach allem, von gebrochenen Zehen bis hin zu hohen Knöchelverstauchungen, wieder auf die Bühne zu holen.“ Normatec — welcher Promi-Trainer Magnus Lygdbäckbeschreibt es als „eine Art Luftdruckhose, die dich massiert und dir hilft, Milchsäure loszuwerden“ – wird auch von Unbreakable-Mitgliedern nach jedem Training verwendet. (Normatec und der Kaltlaser sind in der umfassenden Executive-Mitgliedschaft für 1.750 USD pro Monat enthalten, die auch tägliches Personal Training, Kickboxen, Boxen und Erholung sowie optionale 15-minütige kostenlose Sitzungen mit dem Psychotherapeuten vor Ort umfasst.)
Die kanadische Lifestyle-Physiotherapiemarke Myodetox , die 2019 ihren ersten Standort in LA eröffnete, verfolgt einen eher klassischen Ansatz (185 USD für die erste Sitzung; 175 USD/Stunde danach). In seinem eleganten, spa-ähnlichen Ort in West Hollywood führen Physiotherapeuten und Chiropraktiker maßgeschneiderte myofasziale Entspannung, Schröpfen, Gelenkmobilisierung und spezielle Weichgewebearbeit durch. Im Spätsommer eröffnen zwei weitere Myodetox-Standorte in Brentwood und in den neuen Shops at Sportsmen’s Lodge in Studio City.
Pause, die sich selbst als Wellness-Studio in Rechnung stellt, hat in diesem Frühjahr ihr zweites Erholungs-Mekka in West Hollywood eröffnet (das erste befindet sich in Venice Beach). Es umfasst eine private Suite für Heiß-Kalt-Therapie mit Sauna und kaltem Tauchgang (95 USD pro Stunde) und bietet Kryotherapie (40 USD) und IV-Vitamintropfen (ab 139 USD), während der Naturheilpraktiker Charles Tabone vor Ort die Behandlungspläne koordiniert. Kristen Bell , Mandy Moore und Sophia Bush sind Kunden von Pause, die die größten und technologisch fortschrittlichsten Schwimmertanks auf dem Markt (69 USD pro Stunde) behaupten. Die futuristisch aussehenden Kapseln bieten Licht, Audio und ein luxuriöses Platzangebot und verfügen über 10 Zoll körperwarmes Wasser, das mit 1.000 Pfund Bittersalz angereichert ist, in dem die Benutzer in einem schwimmfähigen Zustand schweben, der den Cortisolspiegel senken und die Erholung von encourage fördern soll Muskeln, Bindegewebe und Gelenke.
„Seit 2013 bin ich besessen von Schwimmtanks“, sagt Trainer Eric Johnson (Scarlett Johansson, Andrew Garfield), der die Salzwasserkapseln als „eine großartige Flucht und eine isolierte Zeit zum Nachdenken, Meditieren und Integrieren der Zwerchfellatmung, die wir immer sind“ bezeichnet Predigt.” Er ist auch ein Fan von Saunen, wie den Infrarot-Saunen im Remedy Place und Pause, die laut Johnson hervorragende Entgiftungsvorteile bieten (während regelmäßige Saunen am besten für die kardiovaskuläre Anpassung sind). „Der Nutzen eines 20-minütigen Saunagangs ist magisch, von der Expression von Hitzeschockproteinen bis hin zur Verbesserung der körperlichen Fitness und der sportlichen Leistung durch Steigerung der Ausdauer und Förderung der Muskelmasse, insbesondere wenn wir dies mit Training kombinieren“, sagt Johnson, der Higher Dose liebt Spain NYC für die von ihnen geschaffene Umgebung. „Ich kann die Größe der Sauna nicht genug predigen.“
Ein weiterer neuer Ort ist Artha , ein nur auf Einladung basierendes Wellness-Refugium auf Mitgliedschaftsbasis am Sunset Strip (ab 125 USD / Monat, 8873 Sunset Blvd.), wo das Angebot Kryotherapie, Infrarotsauna, Flotation, Massage und Yoga-Kurse umfasst.
Die Idee der Genesung ist jedoch ein wenig vergänglich, betont Lygdbäck, da es nicht viele harte Beweise gibt. „Wenn es um Spas mit allem geht, von Vitaminaufgüssen bis zu Klangbädern, Infrarotsaunen und Kaltbädern, liebe ich es, aber mehr für den mentalen Aspekt. Wenn Sie denken, dass es für Sie funktioniert, sollten Sie es tun“, fügt er hinzu. “Das ist der größte Imbiss.”
Johnson, der gerne mit verschiedenen Modalitäten experimentiert, um diejenigen mit der besten Rendite und Investition für jede einzelne Person zu finden, ist ein Befürworter von tragbaren Fitness-Trackern – „ Woop ist mein absoluter Favorit“ – die Einblicke in den Genesungsprozess durch Herzfrequenz, HRV (Herzfrequenzvariabilität) und Schlafmetriken.
Prominente Trainer empfehlen auch eine Reihe von Erholungsvorschlägen für zu Hause. Cheribundi Sauerkirschsaft ist ein Muss für Trainer Ben Bruno (Chelsea Handler, Kate Upton). Und Halle Berrys Trainer Peter Lee Thomas schwört auf Puriums Joint-Flex- Ergänzung, besonders für diejenigen, die Actionfilmrollen übernehmen. Topische CBD-Cremes wie Papa & Barkley Releaf Balm und Flexpowers Soothe Scent-Free Pain Relief Lotion (mit Arnika) sind ebenfalls beliebt. Thomas befürwortet auch kalte Duschen (und Eistauchgänge). „Dies täglich zu tun hat mir bei meinen Entzündungen und Schmerzen enorm geholfen“, sagt er.
Und viele Trainer bezeichnen perkussive Massagegeräte wie Theragun und Hyperice als ihre bevorzugten Erholungswerkzeuge. Lygdbäck, der Gal Gadot, Alicia Vikander und Ben Affleck auf actiongeladene Rollen vorbereitet, verwendet Theragun bei den meisten Kunden. Peterson fügt hinzu: „Ohne meine Theragun-Sitzung wäre ich bei 75 Prozent im Fitnessstudio und das ist ein C in der Schule – ich bin besser als das.“
„Hollywood weiß, wie wichtig Erholung ist – sie sind in Bezug auf Körperarbeit, Handschlaggeräte , IVs, topische CBD-Gele, WAFFs [aufblasbare Fitnessgeräte], Akupunktur und Reflexzonenmassage direkt bei den Spitzensportlern “, fügt Peterson hinzu, der a Theragun nach jedem Training und vor dem Schlafengehen, besonders an den Füßen und dem unteren Rücken.
Aber keine Maschine kann die Fingerspitzen von geschulten Profis ersetzen. „Für Erholungsmodalitäten ist die praktische Körperarbeit immer die beste Option“, sagt Bruno. Es ist „unerlässlich“, sagt Johnson, „einen manuellen Therapeuten – egal ob Physiotherapeut oder Chiropraktiker – in unserem Team zu haben, der funktionelle Bewegung versteht. Es ist ein Game-Changer in der Genesung und stellt sicher, dass wir uns unseren Zielen nähern.“
Schließlich „kann die Bedeutung von Ernährung und Schlaf nicht hoch genug eingeschätzt werden“, sagt Bruno. “Sie sind die am tiefsten hängenden Früchte.” Lygdbäck fügt hinzu: „Eine andere Sache, die ich für die Genesung liebe, die so unterschätzt wird, ist, absolut nichts zu tun. Aktive Erholung ist jetzt sehr beliebt, aber leg dich auf die Couch, bewege dich nicht und schau dir einfach einen guten Film an.“
